图说 / 北京医师协会首批健康科普导师、驻军部队某部三甲医院原对外宣传中心主任许爱素
出品 | 搜狐健康
作者 | 北大康复疼痛 艾素
编辑 | 刘家碧
12月18日，甘肃省积石山县发生地震后，灾区女性用品的缺乏迅速引起了广泛关注。在灾难中，女性往往面临着更多的困难和挑战，由于生理上的特殊性，她们需要特别的关注和照顾。从自身健康和生理卫生角度，建议本次地震灾区女性朋友，尽管生活面临困难，也要注意个人卫生。在环境、生活条件较差的情况下，更要注意各种妇科疾病的滋生，尤其要防治妇科炎症。
1.日常生活要多注意卫生，不要穿紧身裤，内衣要穿纯棉的，勤换内衣，内衣要单独洗，用日光晒，特殊时期不要难为情。
清洗内裤的水不要一开始就用很热的水，内裤上的分泌物或者血渍都含有蛋白质，遇到热水60度以上，就会导致蛋白质变性，变性后的蛋白质不溶于水，只能残留在内褲上，久而久之，内裤就成为了细菌“培养皿”，容易引起炎症。建议用凉水清洗干净后，开水烫一下就可以了。
2.不要为了不换内裤而长期使用护垫。护垫不透气，容易给细菌创造生长机会，导致妇科炎症发生。
3.对女性而言，宁可把洗脸水省下来，也要清洗下半身。我们在灾区遇见过很多因为不注意清洗而发生的妇科炎症，给女性朋友身心带来很大影响。困难时期，建议不要用自行买来的各类洗液，会破坏正常阴道的菌群，使抵抗力下降。只要每晚用温热的熟水清洗就可以了，这是保持清洁的最好办法。
4.每次上完厕所都要用卫生纸擦干净，尤其大便后最好用湿厕纸。注意，湿厕纸和我们日常使用的湿纸巾不是一个概念。现在灾区水已经能保障了，可以用矿泉水瓶子装一点温水，清洗一下。如果有清洗器，就更好了。
5.性生活时最好要用安全套，除避孕之外，最主要的目的是可以防止细菌病毒侵入。
6.由于女性特有的生理特点，尿道短直宽，很容易发生泌尿系感染，尤其中老年女性。女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵人，所以女性患膀胱炎的几率很高，患病后会出现尿频、尿急、尿痛、尿路刺激症状，甚至出现血尿和脓尿。有些自身存在的常住菌群，比如酵母菌，如果增多也会导致泌尿系感染，因此，女性要多喝水，增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量。此外，性生活之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。平时不要因为生活困难而憋尿。
如果灾区女性朋友按照上述内容，妥善维护自身健康，那就能最大可能避免妇科炎症以及泌尿系统炎症发生。
特别提醒：如果发生了炎症，请不要忍着，有时候小病不治能导致大病发生。
当前，地震救灾医疗工作已全面展开，希望女性朋友们积极采取各项疾病预防控制措施, 预防各种妇科炎症的发生。但如果已经发现疾病苗头，就尽快就医，不要自行诊断和处理，以免延误病情。返回搜狐，查看更多
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